ローソンのスムージーはダイエットに効果的?成分やカロリー・口コミも!

健康志向が加速して流行ってきているスムージー。

セブンイレブンでは専用のスムージーマシンが拡大の兆しを見せています。

 

ローソンでもナチュラルローソンという主に働く女性向けのローソンにて、2020年の夏頃に店舗限定で試験的に設置されていたようです。

ベリーミックス・トロピカルミックス・グリーンミックスの赤黄緑の3色(各480円)で、専用のスムージーマシンを使ってその場で素材をクラッシュするものでした。

しかしその後、というか今年話題に上らないので残念ながら広く展開されることはなかったと思われます。

 

ですが、ナチュラルローソンで野菜が飲めるスムージーとして、人気を集める商品があります。

それが「NL グリーンスムージー」です。

今回はこちらの商品について主にお伝えしていきたいと思います!

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ローソンのグリーンスムージーとは?種類・成分・カロリー・口コミも!

ローソンのグリーンスムージーにはケールをはじめとした12種類の野菜+りんごやレモンが入っています。

2015年に発売された本商品は改良を重ねて、どんどん飲みやすくなっており、2019年には黄桃が追加されました。

ケールに含まれるルテインという成分は目の疲れに効くとされており、ルテインは油脂分と一緒に摂取することで吸収率がアップするので、ツナサンド等と一緒に食べるとグッドです。

 

また、ローソンのグリーンスムージーが素晴らしいところは、着色料や人工甘味料・増粘剤などの添加物が不使用なところです。

スムージーは凍らせた素材をミキサーでシャーベット状にすることで、添加物がなくとも保存が効き、かつ野菜の細胞を細かく砕くことによって、栄養分を抽出できるのがメリットです。

普通の野菜ジュースでは摂取しづらい食物繊維も摂りやすくなっています。

 

ローソンのグリーンスムージーには次の3種類のラインナップがあります。

NL グリーンスムージー 200g

価格:168円(税込)
カロリー:78kcal
糖質目安:19g

野菜1食分(約118g)使用と謳っています。

パッケージは2021年8月現在、白いパッケージにリニューアルされているようです。

 

スムージーなので食物繊維などの素材本来の栄養素を比較的そのまま摂取できます。中身のドロッと感からも不溶性の食物繊維が残っていてダイエットにも効果がありそうな感じがしますよね。

製造工程で加熱されているとビタミンCなど失われている可能性がありますが、濃縮還元の野菜ジュースよりは効果的だと思います。(とはいえ、どういう製造工程かはわからないので、濃縮還元してから凍らせてたりする可能性も否定はできませんが(;・∀・))

 

▼ 濃縮還元や野菜ジュースに関するあれこれはこちらをどうぞ ▼

NL グリーンスムージーONEDAY 200g

価格:188円(税込)
カロリー:102kcal
糖質目安:22g
タンパク質目安:3.0g
脂質目安:0.2g
炭水化物目安:25g
食塩相当量目安:0.5g

野菜1日分(約350g)使用と謳っています。商品名にあるONEDAYが1日分ということですね。

ケール、小松菜、セロリ、さつまいも、パセリ、クレソン、みつば、ほうれん草、キャベツ、ラディッシュ等に、リンゴ、レモン、キウイ、バナナ、黄桃が付加されています。

 

また、はちみつ・メープルシロップに次ぐ第3の天然系甘味料として知られるアガペシロップで甘みづけされています。

アガペシロップは血糖値の上昇が穏やかで、水溶性食物繊維であるアガベイヌリンも含んでいます。

 

NL グリーンスムージー 800g

価格:468円(税込)
カロリー:78kcal(コップ1杯200gあたり)
糖質目安:19g(コップ1杯200gあたり)

NL グリーンスムージー 200gの牛乳パック版です。

4倍量で、普通に4本買うよりも204円分(1本以上分)お得です。

 

 

ところで一昔前は、フルーシュという100%ストレート(非濃縮還元)のスウェーデン原産スムージーが販売されていたようです。

こちらはほぼ果物オンリーのスムージーですが、日本より健康意識の高い北欧で人気の製品なので、もし見かけたら試してみてはいかがでしょうか。

ローソン マチカフェ フローズンパーティーとは?

スムージーと似て非なるもの、それがフローズンです。

スムージー:凍った野菜や果物のみ
フローズン:氷や飲み物も使用

スムージーとフローズンの大きな違いは、素材を凍らせているか、氷を使用しているかという点ですね。

 

通常のローソンのマチカフェでは、マンゴー・ストロベリー・チョコレート・ソーダ・ピーチのフローズンが販売されています。

マチカフェ フローズンパーティー
マンゴー:340円/272kcal
ストロベリー:340円/229kcal
チョコレート:340円/308kcal
ソーダ:340円/255kcal
ピーチ:340円/245kcal

レンジで解凍して溶かして混ぜて食べます。

スムージーもいいですが、ダイエットのご褒美やチートデイに、たまにはフローズンもどうぞ♪

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おわりに

ローソンのスムージーについてご紹介しました。

いまの売れ筋はグリーンスムージーで、凍らせた野菜や果物を粉砕して飲むので、食物繊維まで摂取できて美容やダイエットにある程度の効果が見込めるものと思います。

製法を明らかにしたり、栄養成分の正確な数値も出してもらえると、より嬉しいなーと思うところです。

 

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